人的最佳睡眠时长真的是8小时吗

有很多的人可能都会听过睡眠至少要保持在8个小时以上才能够算作最佳睡眠，如果睡眠时间不够8个小时就会影响到自身健康。不过有些人发现在自己习惯了一种特定的生活方式以后每天睡觉的时间比较少，而且每天睡觉时间都不足8个小时，还有一些人为了满足8个小时的特定睡眠时间，反而会感觉睡醒以后头晕，在最近几年时间内有越来越多的研究结果发现其实睡眠8个小时就是一个认知误区。

在2021年《美国[文]医学会杂志》中有一[章]篇亚洲成人研究《“[来]东亚人群睡眠时间与[自]死亡率之间的关系》[黑]，研究涵盖了超过3[料]2万名亚洲地区的成[吃]年人，最终的结果显[瓜]示每天睡7个小时才[网]是最佳的睡眠时间，[文]一天的睡眠时间保持[章]在7个小时，那么心[来]血管疾病以及其他原[自]因导致死亡的概率就[黑]会降低。如果每天睡[料]眠的时间达到8个小[吃]时那患得疾病的风险[瓜]就会增加。

和其它研究不同，本[网]次研究的对象主要是[文]以亚洲地区的成年人[章]为主，研究人员收集[来]了32万人的相关数[自]据，经过14年的走[黑]访以后发现睡眠时间[料]和死亡率之间存在着[吃]一定的关系，每天睡[瓜]眠保持7个小时，疾[网]病致死率的概率最低[文]。具体来说，男性人[章]群中每天睡眠时间如[来]果超过7个小时，睡[自]眠达到8个小时以后[黑]，死亡率就会提高9[料]%，9小时死亡率就[吃]会提高18%，10[瓜]个小时死亡率就会提[网]高43%。