医生：勿跟风挑战麦当娜16连蹲 潜在危险揭晓

近日，麦当娜在2001年演唱会上脚踩10厘米高跟鞋连做16个蹲跳的视频，被网友挖了出来，大开大合的动作让观众们觉得心肺跟着一起燃烧，很多网友、健身博主、明星都纷纷效仿16连蹲的动作。医生提醒广大网友不要跟风挑战麦当娜的16连蹲动作，这个动作对于普通人来说难度很大，也有很大的危险。

浙江二院骨科的副主[文]任刘安介绍称，膝关[章]节和髋关节在做16[来]连蹲动作的过程当中[自]，会不停的弯曲伸直[黑]，人的膝关节从弯曲[料]到伸直过程中存在着[吃]一个挤压，而膝关节[瓜]中间的半月板相当于[网]膝关节中的垫片，这[文]个垫片同样也会跟着[章]膝关节而活动，如果[来]长时间的活动不大很[自]有可能会把半月板挤[黑]碎。这样的动作，大[料]开大合动作幅度比较[吃]大，对于没有长期运[瓜]动锻炼的人来说，伤[网]害性非常大。此前就[文]曾经有过女子，因为[章]模仿网红的动作而受[来]伤的经历。

浙江大学医学院附属[自]第一医院的骨科主任[黑]胡懿郃，在看过麦当[料]娜跳舞的这段视频之[吃]后表示16连蹲这个[瓜]动作不仅是腿部的动[网]作，是属于全身性的[文]运动，所涉及到的部[章]位不仅包括腰椎，还[来]包括腰椎以下的踝关[自]节，膝关节和髋关节[黑]。这个动作比较剧烈[料]，对于膝关节、髋关[吃]节的肌肉和韧带协调[瓜]性要求非常高，因此[网]建议大家不要盲目的[文]去模仿。

这个动作并不属于常[章]规的锻炼动作，如果[来]盲目模仿动作不规范[自]的话，很有可能会引[黑]起疼痛和髋部损伤，[料]类似这样的动作所造[吃]成的损伤，包括肱骨[瓜]髋臼撞击综合征，同[网]时还有可能会引起半[文]月板、侧副韧带、交[章]叉韧带、膝关节韧带[来]、踝关节的损伤或撕[自]裂，也很容易挫伤骨[黑]头。